Если вы злитесь, то ради своего здоровья вам лучше выпустить пар, утверждают учёные. У вспыльчивых людей, дающих волю гневу, больше шансов прожить долгую и здоровую жизнь, чем у тех, кто прячет эмоции внутри.
Исследователи из Йенского Университета в Германии считают, что это отчасти объясняет, почему эмоциональные и импульсивные итальянцы и испанцы живут в среднем на два года дольше, чем сдержанные англичане, которые стараются сохранить внешнее спокойствие. Умение владеть собой и подавление негативных эмоций может иметь серьезные последствия для физического и умственного здоровья человека.
Наибольшему риску подвержены так называемые «репрессоры», то есть люди, пытающиеся скрыть внешние проявления страха и гнева и часто демонстрирующие оборонительное поведение. Они избегают рисковать, пытаются чрезмерно контролировать себя и своё окружение. Когда они сталкиваются со стрессовой задачей, у них повышается частота пульса и появляются другие признаки стресса и тревоги.
Классический персонаж английских детских сказок Humpty Dumpty известен в России из популярной книги Льюиса Кэррола «Алиса в Зазеркалье» под именем Шалтая-Болтая, где он представлял собою человекообразное яйцо, приближённое к королевскому двору. Этому персонажу посвящён стих-считалочка, в переводе Якова Маршака звучащий так:
«Шалтай-Болтай
Сидел на стене.
Шалтай-Болтай
Свалился во сне.
Вся королевская конница,
Вся королевская рать
Не может Шалтая,
Не может Болтая,
Шалтая-Болтая,
Болтая-Шалтая,
Шалтая-Болтая собрать!»
Но Шалтай-Болтай — это вовсе не яйцо, а пушка: огромное крепостное орудие, установленное на городской стене городка Колчестер во время Гражданской войны 17-го века. Роялисты хорошо укрепили город и успешно отстреливались из Шалтая-Болтая от противников-парламентаристов, пока тем не удалось метким выстрелом сбить пушку со стены. Роялисты пытались опять воздвигнуть орудие на стену, однако «все люди короля и все лошади короля не смогли поднять его снова», и Колчестер пал.
Всего четыре дня, проведённые на природе, повышают творческие способности на 50%
Взаимодействие с природой при полном отсутствии компьютеров и гаджетов делает вас в полтора раза креативнее. Профессор психологии Дэвид Стрэер и его команда исследователей доказали этот факт со всей формальной точностью.
56 добровольцев со средним возрастом 28 лет по заданию Стрэера совершали турпоходы по диким местам Аляски, Колорадо, Вашингтона и Мэна на 4–6 дней. При этом учёный строжайше запретил им брать с собой какие-либо гаджеты, включая смартфоны. Участники эксперимента проходили тест на креативность («Тест отдаленных ассоциаций») до и после похода, который показал рост творческих способностей в среднем на 50%.
При этом авторы исследования подчёркивают, что полученные результаты нельзя отнести строго к влиянию общения с природой, отсутствия гаджетов, или совокупности этих двух факторов. Однако в любом случае очевидно, что всем нам в летний период было бы очень полезно время от времени оставить планшеты и смартфоны дома и найти время на общение с природой.
Комментариев нет:
Отправить комментарий